Intensywne ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać zarówno zaćmie, jak i związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej. Naukowcy z Lawrence Berkeley National Laboratory na podstawie trwających ponad siedem lat badaniach, które objęły około 31 000 biegaczy i wykazały, że bieganie chroni przed obiema chorobami. Mężczyźni przebiegający ponad 9,2 kilometra dziennie byli o 35 procent mniej narażeni na zaćmę niż ci, którzy przebiegali 2,2 kilometra. Mężczyźni o największej wydolności byli o połowę mniej narażeni na zaćmę niż najmniej sprawni. W przypadku zwyrodnienia plamki żółtej osoby przebiegające 2 do 4 kilometrów dziennie były narażone na chorobę o 19 procent mniej, zaś ponad 4 kilometry - o 42 procent mniej. Większość objętych badaniami wyraźnie przekraczała zalecana obecnie dawkę wysiłku - 30 minut umiarkowanej aktywnościZaćma - zmętnienie soczewki oka - jest główną przyczyną utraty wzroku w krajach rozwiniętych. Leczy się ją przez operacyjne usunięcie zmętniałej soczewki i wszczepienie sztucznej. Zwyrodnienie plamki żółtej prowadzi do nieodwracalnej utraty wzroku wraz z wiekiem i jest nieuleczalne.
Źródło: Investigative Ophtalmology and Visual Science
Chcesz mieć dobry wzrok?
Po pierwsze jedz paprykę, zioloną sałatę i ziemniaki w mundurkach (są bogate w wit. A) oraz ryby, jajka i owoce morza (mają wit. C) Po drugie pij sok z borówki - to źródło antocyjanów, które poprawią przepływ krwi przez naczynka gałki ocznej. Po trzecie noś szafirowe korale, kolczyki z lazurytem te niebieskie kamienie zapewniają dobry wzrok, także płaszcz lub bluzka w kolorze indygo będzie miała zbawienny wpływ na twoje oczy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz